Strength Development

介紹

45分鐘的力量發展訓練，透過漸進式的負重挑戰、簡單易學的套裝動作，讓你能自行掌握動作節奏，及在組間加入更多休息概念，體驗到有別於過往的訓練方式，達到建立肌肉力量、增強肌肉強度，還能提升運動表現，適合每一位喜愛運動的你。