SPINNING

模擬自行車上下坡騎乘，達到快速燃脂的作用

  • 不受天氣影響，享受騎乘樂趣
  • 增加肌耐力，幫助燃脂減肥
  • 對下半身負擔較小

介紹

飛輪透過老師的口令指導以調整座椅與握把的高度，模擬路況的市內自行車訓練。著重在核心肌群，針對下半身肌群的訓練，膝蓋負擔較其他運動較少。

新手入門

隨著個人體能強度調整飛輪阻力，配合老師的訓練增加心肺功能。

投影片1
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教練團隊

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Ricky

很榮幸可以在艾運動和大家見面，就讓我們一起恣意揮汗、活力歡暢、快樂運動吧！

授課項目:

  1. BODYPUMP
  2. SPINNING

授課時段:

SPINNING 週六12:00-12:50

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Jason

透過紮實、安全的騎乘技巧，循序漸進的心率強度課程編排，踏進教室，揮灑汗水。

授課項目:

  1. SPINNING

授課時段:

SPINNING 週三20:10-21:00

SPINNING 週日13:10-14:00