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核心訓練

  • 鍛鍊核心肌群
  • 緊緻腹臀腿部
  • 塑造體態

介紹

LES MILLS CORE ®主要鍛鍊身體的核心肌群，同時對於髖部、臀部和下背部肌肉也都有很好的訓練效果。在課程中會使用彈力繩和槓片，並進行仰臥起坐、徒手支撐等負重動作。

新手入門

LES MILLS CORE雖有些挑戰，但你可以自行選擇能力所及的動作，並獲得良好訓練效果。

投影片9
投影片3
投影片3

教練團隊

投影片2

Amber

BE BRAVE.
ONE TRIBE.
CHANGE THE WORLD.

這三個萊美宗旨，影響了我對於運動、教學、健康的思維。現在我想要在艾運動，將這些分享給你/妳！

Let’s be brave, be stronger.
相信自己，你也能成為自己想要的樣子。

授課項目：

  1. BODYCOMBAT
  2. BARRE
  3. CORE
  4. BODYBALANCE

授課時段:

CORE 周一11:45-12:15

Alex Wang

Alex

秉著對課程和運動的熱忱，兼職教課長達15年的時光。在課堂上，他重視會員給予的任何建議，每個人的需求和感受，更樂意隨時調整，也會不定期隨課程做一些活動，與學員們保持高度良好的互動。

授課項目：

  1. BODYPUMP
  2. BODYCOMBAT
  3. BODYBALANCE
  4. CORE

授課時段:

CORE 週五21:15-21:45

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Jacob

將運動透過多元的課程、安全與有效的訓練元素，分享給大家。一起感受運動的快樂與暢快。

授課項目：

  1. BODYPUMP
  2. BODYCOMBAT
  3. CORE
  4. TRX
  5. SD
  6. SPINNING

授課時段:

CORE 週六15:45-16:15