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結合有氧與無氧 最有效率雕塑身形的運動

  • 槓鈴塑身
  • 輕重量高組數
  • 訓練全身主要肌肉群

介紹

BODYPUMP®是一項搭配音樂的槓鈴訓練課程。課程內容奠基於科學依據，確保課程內容可以對你帶來良好的運動效果。在上課的過程中，你會透過重複舉起輕至中重量的槓鈴，來進行全身訓練並燃燒卡路里。

新手入門

在專業的萊美教練指導下，會持續激勵你做完每一組動作，一起上課的其他人，也會相互鼓勵。只要上過一次課，你不僅可以感受到課程對身體的鍛鍊，更會感染正面積極的情緒，並期待在下次課程中接受更多挑戰。

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教練團隊

Alex Wang

Alex

秉著對課程和運動的熱忱，兼職教課長達15年的時光。在課堂上，他重視會員給予的任何建議，每個人的需求和感受，更樂意隨時調整，也會不定期隨課程做一些活動，與學員們保持高度良好的互動。

授課項目：

  1. BODYPUMP
  2. BODYCOMBAT
  3. BODYBALANCE
  4. CORE

授課時段:

BODYPUMP 週一20:00-21:00

BODYPUMP 周六09:30-10:30

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嘉圖

在多面向的運動中感受到自身能量與不可限量。LESMILLS課程讓我熱愛生活與運動，所以也想把這份精神傳遞並連結到一起運動的你們。

授課項目:

  1. BODYPUMP
  2. BODYATTACK
  3. BODYSTEP
  4. RPM
  5. BODYCOMBAT

授課時段:

BODYPUMP 週二11:15-12:15

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Benny

萊美對我的影響：萊美就是我的良師益友，在我心情低落的時候，可以給我鼓勵；在我心情愉悅的時候，可以賜予我正面的力量，感謝萊美成就今日的我！

授課項目：

  1. BODYPUMP
  2. BODYATTACK

授課時段:

BODYPUMP 週二21:15-22:15

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Jacob

將運動透過多元的課程、安全與有效的訓練元素，分享給大家。一起感受運動的快樂與暢快。

授課項目：

  1. BODYPUMP
  2. BODYCOMBAT
  3. CORE
  4. TRX

授課時段:

BODYPUMP 週三19:00-20:00

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Keith

運動養成是先透過體驗而了解，經熟悉後而喜愛。隨著音樂與動作流動，讓外在充滿活力，豐富自信內在。透過動態、靜態課程學習了解自己，更能體會運動給予改變。Let’s fitness better!

授課項目:

  1. BODYPUMP
  2. BODYBALANCE

授課時段:

BODYPUMP 週日13:00-14:00