BARRE

介紹

LES MILLS BARRE TM是汲取古典芭蕾舞經典舞姿並融合現代音樂的30分鐘訓練課程。在一系列的有氧運動後，再以芭蕾舞鍛鍊你的肌肉和建立核心力量，LES MILLS BARRE是有氧運動和肌力訓練的結合。訓練過程中，不會使用傳統芭蕾桿，而是利用自身肌肉力量來支撐身體穩定性。雖然LES MILLS BARRE看起來很優雅，但在輕重量、高頻次組數的訓練特點下，也具備相當的燃脂效果。