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透過吊繩與體重進行全方位訓練

  • 全身性的肌力訓練
  • 提升核心力量，鍛鍊身體柔軟度
  • 快速燃燒身體脂肪，降低體脂

介紹

TRX懸吊訓練最早源自於美軍海豹突襲隊(U.S. Navy SEALs)所設計的戰地訓練工具，適合各種體能程度的懸吊訓練系統。TRX懸吊訓練是利用身體重量做為阻力，使用者可自行調整傾斜角度或站姿來控制適當的強度，多達300種以上的訓練動作，可運動到全身各肌群，並依身體活動有無限的變化性，獨特的懸吊原理更能有效增強肌力、平衡感及協調性，讓您運動到連自己都不曉得的身體部位。

新手入門

TRX 適合健身新手，只要有基本體能就可跟著我們專業講師一起進行肌力訓練。

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教練團隊

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阿信教官

國際重量訓練教練(WT)總顧問；國際個人健身教練(PFT)助理顧問；國際團體健身教練(GFI)教官；運動傷害防護與體能恢復研習講師；2019年台灣健身博覽會APEX講師；國際重量訓練訓練教練(AFAA WT)；國際個人健身教練(AFAA PFT)；國際團體健身教練(AFAA GFI)；國際健身有氧舞蹈教練(AFAA GEI)；美國運動醫學會私人教練(ACSM CASM-CPT)；肌力與體能教練(NSCA CSCS)；美國肌力與體能訓練協會私人教練(NSCA CPT)；美國國家運動醫學會私人教練(NASMCPT)

授課項目:

  1. 肌力雕塑
  2. TRX懸吊訓練

授課時段:

TRX週二20:00-21:00

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Jacob

將運動透過多元的課程、安全與有效的訓練元素，分享給大家。一起感受運動的快樂與暢快。

授課項目：

  1. BODYPUMP
  2. BODYCOMBAT
  3. CORE
  4. TRX

授課時段:

TRX 週三20:30-21:30

TRX 週六16:30-17:30

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Mandy

想擁有規律的運動習慣? 良好的體態? 進步的體能? 你絕對可以，沒有能不能，只有要不要，讓我們一起樂活動起來。

授課項目：

  1. BODYSTEP
  2. BODYCOMBAT
  3. CORE
  4. TRX YOGA

授課時段:

TRX YOGA週日16:45-17:45